تنظيف اسنان و غسيلها | 7 نصائح لتجنب تلف الاسنان | طريقة تنظيف اسنان
تنظيف اسنان يعد من الاشياء الاساسية التي يقوم بها كل انسان فى حياته اليومية وذلك لعدة أهداف و من هذه الأهداف التالى، الحفاظ على صحة الاسنان من التسوس و اضافة الى ذلك تقليل تكون طبقة الجير التي تترسب على سطح الأسنان.
و التى تؤدى إلى ضعف اللثة مع ظهور رائحة كريهة للفم و تنظيف اسنان يحافظ على الابتسامة الرائعة التي تزيد من ثقة الشخص فى نفسه.
لذلك سوف نتحدث فى هذا المقال عن طريقة تنظيف اسنان من خلال عدة أشياء هامة مثل تنظيف جير اسنان، غسيل اسنان و غيرها من الأشياء الهامة التى سوف تساعدك فى تنظيف الاسنان من التسوس و تنظيف اسنان من الجير.
تنظيف اسنان و غسيلها
غسيل اسنان، يعد غسيل اسنان من الامور الاساسية التى لا يوجد نقاش بها و يوجد طريقة تنظيف اسنان صحية وصحيحة يجب اتباعها لأن غسيل الاسنان.
يساعدك في إزالة بقايا الطعام و الترسبات الجيرية الموجودة داخل الفم التى تسبب ضرر كبير للاسنان اذا تراكمت على سطح الاسنان، و تنصح جمعية طب الأسنان الأمريكية بغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام الفرشاة.
بمعجون أسنان يحتوي على فلورايد لمدة دقيقتين في كل مرة على الأقل للحفاظ على صحة ونظافة أسنانك.
وقم أيضا باستبدال فرشاة أسنانك الخاصة بك بانتظام، حيث سوف تتلف الشعيرات بمرور الوقت، مما يفقد مرونة الشعريات في التغلغل بين الاسنان و يؤثر هذا على فعاليتها في إزالة بقايا الطعام بين الاسنان و لذلك يجب عليك اتباع الاتى:
- يجب عليك شراء فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر لتنظيف اسنانك جيدا.
- استبدال فرشاة الاسنان بمجرد أن تبدأ الشعيرات بالانتشار وتفقد شكلها.
- الفحص البصري لفرشاة الأسنان أكثر أهمية من الجدول الزمني الفعلي.
- يمكنك أيضًا شراء فرش أسنان يتغير لون مقابضها عندما يحين وقت شراء فرشاة أسنان جديدة.
هناك معلومة لا يعلمها الكثير من الأشخاص و هى إذا تناولت طعامًا أو شرابًا يحتوي على احماض، فتجنب غسيل اسنان مباشرة بعد تناول هذه الأطعمة التى تحتوى على احماض.
لان هذه الأحماض تضعف مينا الاسنان، ويمكن أن يؤدي غسيل الاسنان بالفرشاة مبكرًا إلى إزالة طبقة المينا، لذلك يجب الانتظار قليلا بعد تناول هذه الأطعمة (التى تحتوى على احماض) لكى تحافظ على صحة اسنانك.
خيط تنظيف الأسنان
استخدام خيط اسنان و هو عادة مهمة لنظافة الفم و الاسنان والتي لا تقل اهمية عن تنظيف اسنان باستخدام الفرشاة، حيث يقوم خيط اسنان بتنظيف وازالة الطعام العالق بين أسنانك.
و استخدام خيط تنظيف الاسنان يؤدي الى تقليل كمية البكتيريا في فمك، و على الرغم من أن العديد من الأشخاص يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة يوميًا، إلا أنهم لا يقومون بتنظيف أسنانهم باستخدام خيط اسنان بانتظام مثل تنظيف اسنان بالفرشاة.
و من الامور الهامة معرفة كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل صحيح. حيث يمكن أن يؤدي استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح إلى التسبب في أضرار كثيرة لأسنانك ولثتك.
لذلك يجب أن تكون متأكدًا من الطريقة الصحيحة للتنظيف بين أسنانك باستخدام خيط تنظيف الأسنان.
وسوف نقوم بشرح الطريقة الصحيحة لتنظيف الاسنان باستخدام خيط اسنان بشكل تفصيلي لاحقا، و يوجد انواع اخرى و التى تعتبر بدائل جيدة لخيط تنظيف الاسنان :
- خيط تنظيف الأسنان الكهربائى.
- جهاز تنظيف الأسنان بالماء.
- اعواد خيط تنظيف الأسنان.
من المهم أيضا معرفة الوقت الأفضل لاستخدام خيط تنظيف الأسنان حيث تلك الأشياء البسيطة سوف تساهم أيضًا في تحسين صحة الاسنان واللثة.
بعض الاشخاص تعتقد انه من الافضل تنظيف اسنان باستخدام الفرشاة أولاً ثم تنظيف الأسنان باستخدام خيط اسنان و مع ذلك، يفضل تنظيف اسنان باستخدام خيط اسنان ثم تنظيف اسنان باستخدام الفرشاة.
غسول الفم
غسول الفم، هو سائل يستخدم ليقوم بتنظيف أسنانك ولثتك وفمك، و عادة ما يحتوي غسول الفم على مطهر لقتل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تعيش بين أسنانك وعلى لسانك
و تؤدى هذه البكتريا الى ضعف اللثة و تكون الجير على سطح الاسنان مع وجود رائحة فم كريهة غير مستحبة.
لا يعتبر غسول الفم بديلا يحل محل تنظيف اسنان بالفرشاة أو خيط تنظيف الأسنان من حيث نظافة الفم، ولكن غسول الفم يصبح فعال فقط عند استخدامه بشكل صحيح مع باقى الاشياء التى سوف نقوم بذكرها داخل هذا المقال.
من المهم أيضًا أن نفهم التركيبات المختلفة لمنتجات غسول الفم لأنها تحتوي على مكونات مختلفة.
و لذلك يجب ان تعرف حالة اسنانك و صحة لثتك و ذلك لكي تعرف ما هو انسب غسول فم لاسنانك ومن أمثلة المنتجات المختلفة التالى:
- غسول الفم للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- غسول الفم لتبييض الاسنان.
- غسول الفم لمكافحة تسوس الاسنان.
- غسول الفم للاسنان الحساسة.
- غسول الفم يحتوي على فلورايد.
تنظيف جير اسنان
بالرغم من تنظيف اسنان باستخدام الفرشاة، فلا يزال لديك الكثير من البكتيريا التي توجد داخل فمك، و تختلط هذه البكتيريا مع البروتينات و بقايا الطعام المتراكمة فى الفم.
تقوم تلك البكتيريا بتكوين طبقة من الجير على سطح الاسنان وهذه العملية تستغرق بعض الوقت، و بمجرد تكون طبقة الجير على سطح الاسنان، لن يتمكن سوى طبيب الأسنان من ازالة الجير من أسنانك.
لذلك اذا تكون بالفعل الجير على سطح الاسنان قم بزيارة طبيب الاسنان كل 6 أشهر حيث يعمل على إزالة الجير من الأسنان التي تكون على سطح الاسنان و تعرف باسم (جلسة تنظيف الاسنان).
ولا تكون تلك الجلسة مقتصرة على تنظيف الاسنان من الجير فقط بل بالاضافة الى تنظيف وتلميع الاسنان و ذلك لمنع حدوث المزيد من المشاكل في الاسنان واللثة.
و لكن عملية تكون الجير على سطح الاسنان يستغرق بعض الوقت، ولكن عند معرفة طريقة تنظيف اسنان الصحيحة واتباع النصائح التى توجد داخل هذا المقال، سوف تلاحظ بطء تكون طبقة الجير على سطح الاسنان بشكل كبير ومن هذه النصائح:
1- فرشاة الاسنان
تنظيف اسنان باستخدام الفرشاة بانتظام مرتين في اليوم لمدة دقيقتين على الأقل، مع مراعاة استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة وصغيرة بما يكفي لكى تستطيع التنظيف بين اسنانك و ازالة بقايا الطعام العالقة بين اسنانك.
التأكد من تنظيف الأسطح التي يصعب الوصول إليها مثل الأسطح الخلفية لأسنانك و الأضراس الخلفية لمنع تكون طبقة الجير على سطح الاسنان بشكل سريع و هذا يؤدي الى تنظيف الاسنان من الجير.
2- فرشاة الاسنان الكهربائية
استخدام فرشاة الاسنان الكهربائية بدلا من اليدوية لأنها تعمل على تنظيف اسنان من الجير بشكل أفضل.
الفرشاة الكهربائية تقوم بالدوران ما يقرب من 2000 لفة فى الدقيقة و بذلك تضمن لك تنظيف اسطح الاسنان بشكل كبير.
3- معجون الاسنان
اختيار معجون أسنان يقلل تكوين الجير و يحتوي على الفلورايد، لان الفلورايد يساعد في إصلاح تلف مينا الاسنان.
تحتوي بعض منتجات معجون الاسنان على مادة تسمى التريكلوسان (triclosan) التي تحارب البكتيريا الموجودة في طبقة الجير و بالتالى تقلل من تكوين طبقة الجير على سطح الاسنان.
4- خيط الاسنان
بغض النظر عن مدى استخدامك لفرشاة الأسنان، فإن خيط تنظيف الأسنان هو الطريقة الوحيدة التي تعمل على تنظيف جير اسنان بين أسنانك وإبقاء الجير بعيدًا عن هذه المناطق التي يصعب الوصول إليها،
حيث انه يقوم بازالة بقايا الطعام التى تقوم البكتريا بالاتحاد معاها داخل الفم و تقوم بتكوين طبقة الجير على سطح الاسنان.
5- غسول الفم
استخدم غسول للفم يوميًا، و ذلك للمساعدة في قتل البكتيريا التي تسبب تكوين طبقة الجير على الاسنان، و بعض الانواع من غسول الفم تقوم بازلة طبقة الجير من على الاسنان.
و يجب التأكد من ترك الغسول فترة كافية داخل الفم حوالي نصف دقيقة و ذلك للحصول على النتيجة المطلوبة و بالتالى فان استخدام الغسول المناسب يساعد فى تنظيف الاسنان من الجير المتراكم.
6- النظام الغذائي
يجب مراقبة النظام الغذائي الخاص بك الذي تتناوله، حيث تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة التى تحتوى على السكريات.
وعندما تتوافر تلك السكريات تصبح البيئة مناسبة لنمو تلك البكتيريا و تقوم البكتيريا في التسبب بضرر كبير للاسنان، حيث تقوم تلك البكتيريا بإفراز أحماض ضارة والتى تؤثر على صحة الاسنان.
و لذلك حاول أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من كمية الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التي تتناولها.
وهذا ينطبق على الوجبات الخفيفة أيضًا وليس الوجبات الرئيسية فقط في كل مرة تأكل الطعام، ولكن ليس عليك التخلي عن الحلويات أو الوجبات الخفيفة، ولكن عليك اتباع الاتى:
- غسيل اسنان بعد الوجبات.
- شرب الكثير من الماء أثناء وبعد الوجبات.
7- التدخين
الابتعاد عن التدخين، حيث أشارت بعض الدراسات الى ان الاشخاص الذين يدخنون السجائر أو المنتجات الاخرى التى تحتوى على التبغ هم عرضة أكثر من غيرهم الذين لا يدخنون لتكون طبقة الجير على سطح الاسنان.
و لذلك يجب الابتعاد عن التدخين لتقليل الجير المتكون على الاسنان و اضافة الى ذلك يمكن أن يؤدي النيكوتين الموجود في هذه المنتجات إلى إتلاف أنسجة اللثة وتقليل إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة و ظهور أمراض باللثة وفقدان الأسنان.
جلسة تنظيف الاسنان
جلسة تنظيف اسنان تعتبر من الأشياء الهامة التى يجب المداومة عليها على الاقل مرة واحدة فى السنة، يشعر الكثير من الأشخاص بالخوف من جلسة تنظيف الاسنان، وذلك بسبب الأصوات المزعجة التي يستمعون إليها خلال جلسة تنظيف الاسنان.
و على الرغم من ذلك الصوت المزعج فإن جلسة تنظيف الأسنان أمر بسيط غير مؤلم لا يستدعى هذا التوتر و سوف نقوم بتوضيح الخطوات التى تحدث خلال جلسة تنظيف الاسنان بشكل مختصر و بسيط و هى كالتالى:
1- فحص الاسنان
يقوم طبيب الأسنان الخاص بك أثناء تلك الخطوة باستخدام مرآة صغيرة لفحص الأسنان واللثة وذلك بحثًا عن أي علامات لالتهاب اللثة أو مخاوف أخرى محتملة مثل تسوس الاسنان وذلك للتأكد من صحة الاسنان واللثة.
و تلك الخطوة تعتبر فحص بسيط و مبدئي للتاكد من امكانية البدء فى عملية تنظيف وتلميع الاسنان.
2- إزالة الجير من الأسنان
أثناء تلك الخطوة يقوم طبيب الاسنان تنظيف اسنان باستخدام المرآة الصغيرة و استخدام أداة إزالة الجير من الأسنان (plaque scraper)، ليقوم تنظيف جير اسنان من اللثة وكذلك بين الاسنان خاصة الاسطح الداخلية التى يصعب الوصول اليها.
و عند سماع صوت ازالة الجير لا تقلق هذا طبيعي بالإضافة إلى أن تلك عملية غير مؤلمة على الإطلاق، وكلما زادت طبقة الجير الموجود على سطح الاسنان داخل فمك، كلما زاد الاحتياج إلى المزيد من الوقت لإزالة الجير من الأسنان.
3- تنظيف وتلميع الاسنان
يقوم بعد ذلك طبيب الاسنان الخاص بك تنظيف وتلميع الاسنان لازالة البقع و ذلك عن طريق استخدام معجون اسنان يحتوي على حبيبات و التى تقوم بازالة البقع المتبقية على سطح الاسنان.
و ذلك بعد تنظيف الجير و تلميع سطح الاسنان ومعجون الاسنان ذلك مثل معجون الاسنان الطبيعي.
4- خيط تنظيف الأسنان
يقوم طبيب الاسنان الخاص بك فى تلك الخطوة باستخدام خيط تنظيف الأسنان أيضًا ليقوم بازلة أي بقايا من الجير المتبقي على سطح الاسنان أو حبيبات معجون الاسنان المتبقية من عملية تنظيف و تلميع الاسنان السابقة.
اضافة الى ذلك فان تنظيف الاسنان باستخدام خيط اسنان بمساعدة طبيبك تكون افضل بكثير من استخدام الخيط فى المنزل حيث يستطيع طبيب الاسنان أن يقوم بالتنظيف بين أسنانك بشكل عميق و فعال.
و يقوم بتحديد المناطق الضعيفة فى اللثة التى من الممكن أن تنزف خلال عملية التنظيف باستخدام خيط اسنان.
5- وضع طبقة من الفلورايد على الاسنان
يعتبر طلاء الاسنان باستخدام الفلوريد هى الخطوة الأخيرة في عملية تنظيف الاسنان حيث يقوم طبيب الاسنان بوضع جل الرغوي أو أحيانًا معجونًا لزجًا في قطعة الفم التي تناسب أسنانك و عادة ما تترك هذه القطعة على أسنانك لمدة دقيقة واحدة.
يتم أيضًا طلاء ورنيش الفلورايد على الأسنان بفرشاة صغيرة ثم بعد ذلك يقوم ورنيش الفلوريد بالتصلب عند ملامسته للعاب، لذا يمكنك تناول الطعام والشراب بشكل طبيعى بعد الانتهاء من هذه الخطوة.
يعمل الفلوريد على تكوين طبقة لحماية أسنانك و يساعد ايضا الفلورايد في محاربة التسوس لعدة أشهر بعد تنظيف الاسنان من التسوس.
تنظيف الاسنان من التسوس
تسوس الأسنان هو عبارة عن مناطق تالفة بشكل دائم والتي غالبًا ما تؤدى إلى حدوث ثقوب في مينا الأسنان أو السطح الخارجي الصلب لأسنانك.
و يمكن لأي شخص لديه أسنان أن يصاب بالتسوس اذا لم يقوم بتنظيف أسنانه بشكل صحيح واتباع روتين تنظيف الاسنان الصحي الذي ذكرناه خلال هذا المقال.
و كل شخص منا لديه بكتيريا في فمه، و بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر، سوف تقوم تلك البكتيريا الموجودة في فمك بتحويل هذا السكر إلى حمض.
وسوف تبدأ طبقة الجير في التكون على سطح أسنانك بعد وقت قصير من تناول أو شرب أي شيء يحتوى على سكريات، و هذا هو السبب في أهمية تنظيف اسنانك المنتظم باستخدام الفرشاة.
يعد تسوس الأسنان مشكلة شائعة من مشاكل الأسنان، ولكن يمكنك تقليل مخاطر تكون التسوس عن طريق القيام بما يلي:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم خيط الاسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا و ذلك حسب توصية جمعية طب الأسنان الأمريكية.
- قلل من تناول الأطعمة التى تحتوى على السكريات والأحماض.
- قم بتناول الأكل الغني بالألياف والكالسيوم.
- استخدم الماء الذي يحتوي على الفلورايد.
مصادر تنظيف اسنان